MEDIDAS PREVENTIVAS

Para evitar el desarrollo de los trastornos musculoesqueléticos, existen medidas preventivas que ayudan a las personas para que no desarrollen esta patología. en general, para poder mantener y favorecer un buen estado de salud, es necesario un equilibrio entre la actividad y el descanso, por un lado, y por otro las actividades laborales y la capacidad de la persona trabajadora.

Medidas Preventivas en la organización del trabajo:

• Identificar y eliminar los factores de riesgo.
• Crear variedad de tareas
• Establecer rotación de las tareas
• Disminuir intensidad de trabajo
• No primar ritmos elevados de trabajo
• Programar descanso y micro pausas
• Establecer sistema que permita detectar e informar sobre la aparición de síntomas

Medidas preventivas en sectores de trabajo:

• Evitar aplicar fuerzas excesivas, mediante la utilización de herramientas eléctricas o manuales adecuadas.
• Seleccionar equipos, herramientas y mobiliario adaptados a la tarea que se realiza.
• Llevar a cabo mantenimiento periódico de equipos y herramientas.
• Si se realizan movimientos repetitivos en ciclos de trabajo corto, organizar distintas tareas de manera que se alarguen los ciclos.
• Tener un diseño del puesto de trabajo donde exista espacio para los movimientos que se deban realizar.

Medidas preventivas contra factores ambientales:

• Controlar focos emisores de ruido.
• Diseño de la iluminación tanto general como la localizada, de manera que no existan reflejos ni sombras.
• Acondicionar temperatura a las tareas que se desarrollan.
• ventilación adecuada.
• Evitar corrientes de aire.

Medidas preventivas para factores psicosociales:

• Distribuir tareas con equidad y trasparencia 
• Asignar tareas diversas y con contenidos acordes a los conocimientos y la destreza del personal
• Ampliar y diversificar tareas con contenidos, objetivos y grados de dificultad diferentes.
• Establecer la carga del trabajo considerando contenido cuantitativo y cualitativo de la tarea.
• Reorganizar el tiempo de trabajo.
• Proporcionar ayudas pertinentes para que la carga de trabajo llegue hasta niveles manejables.

Medidas Preventivas para factores individuales:

• Adaptar el puesto de trabajo y las tareas al trabajador.
• Informar y formar al trabajador sobre los riesgos de sufrir TME y la manera de prevenir su aparición.

Se recomienda realizar algunos ejercicios para evitar el desarrollo de trastornos musculoesqueléticos.

Se recomienda realizar un auto cuidado a los trabajadores y personas, así estarán minimizando el desarrollo de alguna enfermedad relacionada a los trastornos musculoesqueléticos.

Referencias:

Secretaria general, Área de prevención de riesgos laborales, (s/f). Manual de prevención de los trastornos musculoesqueléticos. Casilla, España. CSIC. Recuperado de,

http://www.icv.csic.es/prevencion/Documentos/manuales/manual_tme.pdf